Denizli’de Uzman Klinik Psikolog Muhammet Hüdayi Zoroğlu, Ramazan ayının, Müslümanların oruç tuttukları ve yoğun bir maneviyat yaşadıkları kutsal bir zaman dilimi olduğunu söyledi. Ramazan Ayı boyunca insanlar arasındaki dayanışma ve yardımlaşmanın arttığını, belirten Uzman Klinik Psikolog Zoroğlu, Ramazan ayının psikolojisi, bireylerin yaşamlarındaki bazı önemli değişikliklerle ilgili olarak bilgi verdi. Ramazan ayında, oruç nedeniyle yaşanan açlık ve susuzluk, bazı kişilerde stres ve anksiyete düzeylerinin artmasına neden olabileceğini belirten Zoroğlu, sahur ve teravih namazları nedeniyle uyku düzeninde yaşanan değişikliklerin bireyde enerji seviyesini ve ruh halini etkileyebileceğini söyledi.
Açlık ve susuzluk etkili olur
Mübarek ay Ramazan’da sahurdan iftara insanların yaklaşık 12- 13 saat aç ve susuz kaldıklarını açlıkla birlikte bazı insanlarda psikolojik etkilerinde ortaya çıktığını anlatan Uzman Klinik Psikolog Zoroğlu, ‘Ramazan ayı birçok kişi için manevi olarak anlamlı bir dönemdir. Oruç tutmak, sabrı ve öz denetimi geliştirirken toplumsa dayanışmayı da arttırır. Aynı zamanda açlık ve susuzluk bazı kişilerde duygusal dalgalanmalara neden olmaktadır. Peki, psikolojik olarak dengeyi nasıl koruyabiliriz? Yeterli uyku almak, iftar ve sahurda beslenmeye dikkat etmek son derece önemlidir. Aynı zamanda stres ve öfkeyle başa çıkabilmek için nefes egzersizleri ve farkındalık teknikleri uygulanabilir’ dedi
Ramazan’ın önemli etkileri
Ramazan Ayı boyunca insanların iç dünyasında farklı etkileşimleri de yaşadığını hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Zoroğlu, ‘Bu ayda aile ve arkadaşlarla daha fazla vakit geçirilir, birlikte sahur ve iftar yapılarak toplumsal bağlar güçlenir. Bu, insanlar arasındaki duygusal bağların artmasına yol açar. Ramazan boyunca, Müslüman bireyler dini ibadetlere daha fazla önem verir, namaz kılar ve dini konularda okumalar yapar. Bu, maneviyatın derinleşmesine ve insanların dini değerlerle daha fazla bağ kurmasına katkıda bulunur. Oruç tutan kişiler bedensel ve zihinsel sınırlarını keşfeder ve geliştirir. Bu süreç, kişilerin öz disiplin ve sabır becerilerinin artmasına yardımcı olur. Ramazan ayında, açlık ve susuzluk yaşayarak ihtiyaç sahiplerinin yaşadığı zorluklara daha fazla empati duyulur. Bu dönemde yapılan yardımlar ve paylaşımlar, toplumsal hoşgörünün artmasına katkı sağlar. Maneviyatta artışın yanı sıra, Ramazan ayı yeme bozuklukları yaşayan bireyler için bazı ekstra zorluklarda getirebilir’ dedi
