-
BIST 100
16088,00%-1,23
-
DOLAR
44,16% 0,22
-
EURO
50,49% -0,78
-
GRAM ALTIN
7134,90% -0,98
-
Ç. ALTIN
11685,77% -0,65
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN BUNLARI YAPIN
Sağlıklı yaşam için hem bedenimize hem ruhumuza iyi bakmalı, en değerli varlığımızın sağlık olduğunu unutmamalıyız. Bağışıklığımızı yüksek tutarak kendimizi hastalıklara karşı koruyabiliriz. Bununla birlikte düzenli yürüyüş yaparak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabiliriz. Sağlıklı yaşam için neler yapmalı, nasıl beslenmeli ve nelere dikkat edilmeli? Sizler için derledik:
ALTIN ÖNERİ
Sağlıklı yaşam için nelere dikkat etmeliyiz? 17 altın öneri
Bol yürüyüş yapın.
Kahve yerine doğal bitki çayları tüketin.
Sabah kahvaltılarını atlamayın.
Zeytinyağı tüketin.
Hayatınızdan kahkahayı eksik etmeyin.
Yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet risklerine dikkat edin ve kontrollerinizi ihmal etmeyin.
Yaz aylarında sağlıklı güneşlenme kurallarına uyarak güneşlenmeye dikkat edin.
Sigara kullanmayın.
Strese karşı “hayır” demeyi öğrenin.
Bol bol su için.
Geç saatlerde yemek yemeyin.
Kaliteli bir beslenme için 3 ana – 3 ara öğün yapın.
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
Hafif ve zinde kalmak için hafif beslenin.
Çay ve kahveyi şekersiz için.
Alkol tüketimini bırakın ya da sınırlandırın.
Dengeli beslenme için besinlerin kalori, yağ ve tuz değerlerine dikkat edin.
Mahalle buluşmasında iletilen talep anında çözüldü
Yolçatı Mahallesi’nde içme suyu seferberliği
Acıpayam Esnaf ve Sanatkârlar Odası’ndan Fotoğrafçı Esnafa Mesleki Danışma Toplantısı
Acıpayam Yörükler Derneği’nden Esnaf Odası’na Ziyaret
Yeni Yörükler Derneği’nden Acıpayam Ticaret Odası’na Ziyaret
Başkan Yıldırım Tütün Üreticileriyle Buluştu
Yıldırım, Halkbank’ın 2026 Ramazan Buluşması’na Katıldı
Yıldırım: “Ramazan’ın Bereketini Aynı Sofrada Paylaştık”
Başkan Levent Yıldırım, İstiklal Marşı’nın Kabulü Programına Katıldı
TOBB Acıpayam Anaokulu’nda Geleneksel İftar Buluşması
Ahat Makal’dan 8 Mart Dünya Kadınlar Günü Mesajı
TAPDK Belgeleri İçin Son Uyarı: Süre 31 Mart’ta Doluyor
Sandalcık’ta Ramazan Sofrasında Gönüller Buluştu
Acıpayam’ın Sultanları Turnuvayı 4. Sırada Tamamladı
Acıpayam’da 8 Mart’ta Anlamlı Buluşma: Kadın Hakları Söyleşisi Yoğun İlgi Gördü
Oktay “Etrafımız Yangın Yeriyken Milyonluk Makam Odası mı?”
MHP’li Başkanlar Ankara’da İftar Programında Buluştu
AK Parti Acıpayam Teşkilatı Haftalık Toplantısını Gerçekleştirdi
Esnaf Odası Başkanı Makal’dan Başhekim Uz’a Ziyaret
Acıpayam’da Mezarlıklarda Temizlik ve Bakım Seferberliği
8 Ay Sonra Açılan Hayvan Pazarında İlk Gün Yoğunluğu
Acıpayam’da Üreticiye Gübre Desteği: 760 Çiftçiye 3 Bin 151 Çuval Dağıtıldı
Acıpayam’da 8 Mart Kapsamında Kadın Hakları Söyleşisi Düzenlenecek
Başkan Yıldırım Ramazan Sofrasında Vatandaşlarla Buluştu
Evkara Bulvarı Parkı Yenileniyor
Acıpayam’da Ramazan Bereketi Aynı Sofrada Paylaşıldı
Acıpayam’da Mali Müşavirler ve Muhasebeciler Günü Kutlandı
Acıpayam Canlı Hayvan Pazarı Bugün Açılıyor
Acıpayam’da Cuma Pazarı Yeni Alanında Kuruldu
Elektronik Atıklar Değere Dönüşüyor
Yükleniyor
